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ヨガは肉体 の柔軟性が助長 するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときつい のですね。体脂肪 がおちて筋肉質な体格 になるかもです。 ポッチャリ になりにくい体 を作りたいひと は無酸素運動ですね。筋肉が助長 されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
201001